Sore Throat Remedies: घसादुखीमुळे खाणे-पिणे कठीण झाले आहे, त्यामुळे या 5 घरगुती उपायांनी लवकर आराम मिळवा

Sore Throat Remedies: नवीन वर्षाची सुरुवात होताच थंडीचा प्रकोपही वाढू लागला आहे. राजधानी दिल्लीसह देशाच्या अनेक भागात आजही थंडीचा कहर सुरूच आहे. अशा परिस्थितीत या हंगामात सर्दी ही एक सामान्य समस्या आहे. हिवाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यामुळे, लोक सहसा सहजपणे संक्रमित होतात. सर्दी आणि फ्लूसोबतच घसा खवखवणे ही देखील हिवाळ्यात एक सामान्य समस्या आहे. थंड वातावरणात काहीही थंड खाल्ल्याने अनेकदा हा त्रास होतो.

घसा खवखवणे ही अशीच एक समस्या आहे, जी आपल्याला खूप त्रास देते. ही समस्या व्यक्तीवर अशा प्रकारे प्रभावित होते की त्याला खाणे, पिणे आणि बोलणे देखील कठीण होते. यासोबतच मन कोणत्याही कामात गुंतून राहू शकत नाही. जर तुम्हीही या समस्येने त्रस्त असाल, तर काही घरगुती उपाय आहेत, ज्याद्वारे तुम्ही घसादुखीपासून आराम मिळवू शकता. चला तर मग जाणून घेऊया अशाच काही टिप्स

खार पाणी

जर तुम्हाला घसादुखीचा त्रास होत असेल तर मिठाचे पाणी तुम्हाला खूप मदत करू शकते. घसादुखीपासून लवकर आराम मिळण्यासाठी कोमट मिठाच्या पाण्याने दिवसातून 2 ते 3 वेळा गार्गल करा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही गरम पाणीही पिऊ शकता. हा उपाय केल्याने तुम्हाला घशातील अस्वस्थतेपासून आराम मिळेल आणि घशातील बॅक्टेरिया देखील बाहेर येतील.

आले चहा

जेव्हा तुम्हाला घशाचा त्रास होत असेल तेव्हा तुम्ही आल्याचा चहा देखील पिऊ शकता. या चहाचे सेवन केल्याने तुमच्या घशात उष्णता तर मिळेलच, शिवाय तुमची रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होईल. ते बनवण्यासाठी आल्याचे तुकडे एक कप पाण्यात उकळवा आणि नंतर ते गाळून गरम प्या. याशिवाय तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही कॅमोमाइल टी आणि ग्रीन टी देखील घेऊ शकता.

मध

घसादुखीपासून सुटका मिळवण्यासाठी मध हा एक उत्तम पर्याय आहे. यामध्ये असलेले बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म घसा खवखवणे, वेदना, खोकला आणि सर्दी दूर करण्यासाठी प्रभावी आहेत. कोमट पाण्यात मध मिसळून पिऊ शकता. याशिवाय, तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते हर्बल चहामध्ये घालून किंवा आल्याबरोबरही खाऊ शकता.

लवंग

औषधी गुणधर्मांनी भरलेली लवंग घसा खवखवण्यावरही उत्तम घरगुती उपाय आहे. याचा अनेक प्रकारे वापर करून तुम्ही या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही साध्या लवंगा चावू शकता. याशिवाय गरम पाण्यात लवंग टाकूनही हे पाणी पिऊ शकता. तसेच तुम्ही लवंग हर्बल चहा बनवू शकता. यासाठी एक कप पाण्यात लवंग उकळून त्यात अर्धा चमचा मध टाकून प्या.

लसूण

हिवाळ्यात लसणाचे सेवन आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासोबतच सर्दी आणि घसा खवखवणे देखील बरे करते. लसणात असलेले अँटी मायक्रोबियल गुणधर्म व्हायरल इन्फेक्शनमध्ये खूप फायदेशीर आहेत. तुम्ही ते गरम किंवा भाजून खाऊ शकता.