Blood Healthy Foods :- हे पदार्थ रक्त स्वच्छ करतात, त्यांचा आहारात समावेश करा !
Blood Healthy Foods :- आजच्या काळात रक्ताचे प्रमाण कमी असणे ही एक सामान्य समस्या आहे. जेव्हा लाल रक्तपेशींची संख्या कमी होते तेव्हा शरीरातील रक्ताचे प्रमाण कमी होऊ लागते. मानवी शरीरात दररोज लाखो लाल रक्तपेशी तयार होतात. शरीरातील रक्ताचे प्रमाण कमी झाल्यास माणसाला थकवा जाणवतो. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, जे खाल्ल्याने शरीरातील रक्ताची संख्या वाढते.
निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, तुमचे रक्त देखील निरोगी असणे आवश्यक आहे. रक्त निरोगी ठेवण्यासाठी आपली जीवनशैली कशी आहे आणि आपण काय खातो हे महत्त्वाचे आहे. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की जेव्हा तुम्ही तुमच्या आहारात लोह, व्हिटॅमिन सी आणि इतर आवश्यक पोषक घटकांचा समावेश करता तेव्हा ते लाल रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवते आणि संपूर्ण शरीरात रक्त प्रवाह योग्य ठेवते. अशा स्थितीत आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत, जे खाल्ल्याने तुमचे रक्त निरोगी राहते आणि तुम्हाला रक्ताशी संबंधित कोणत्याही समस्यांना सामोरे जावे लागत नाही. चला या गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया –
लसूण- रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी लसूण खूप फायदेशीर आहे. लसणामध्ये अॅलिसिन असते जे रक्तवाहिन्यांना आराम देण्याचे काम करते.
लिंबूवर्गीय फळे- लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन केल्याने शरीरात रक्ताभिसरण व्यवस्थित होण्यास मदत होते. लिंबूवर्गीय फळे शरीरातील रक्त परिसंचरण वाढवतात आणि रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करतात. याशिवाय शरीरातील जळजळ आणि जळजळ कमी होते.
गाजर- गाजर शरीरातील रक्त वाढवण्यास मदत करते. रोज गाजर खाल्ल्याने शरीरातील लोहाची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढते. याशिवाय गाजराचा रस प्यायल्याने ब्लड काउंटची पातळीही वाढते.
बीन्स- बीन्स आणि कडधान्ये शरीरात रक्त तयार करण्याचे काम करतात. त्यांच्याबद्दलची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्यामध्ये केवळ लोहच नाही तर फॉलिक अॅसिड देखील मुबलक प्रमाणात आढळते.
हिरव्या पालेभाज्या- ब्रोकोली आणि पालक यांसारख्या हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. शरीरातील रक्त वाढवण्यासोबतच ते निरोगी राहण्यासही मदत होते.
टोमॅटो- टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी सोबत लोह देखील असते, जे रक्त प्रवाह सुधारण्याचे काम करते. व्हिटॅमिन सी आणि लोह रक्त निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रक्ताभिसरण वाढवण्यासाठी एकत्र काम करतात.
