Weight Loss Tips: जलद वजन कमी करण्यासाठी कोबी फायदेशीर ठरू शकते, याप्रमाणे सेवन करा
Weight Loss Tips: वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आधी आपल्या आहारावर अंकुश ठेवणे आवश्यक आहे. यासाठी जंक फूड टाळा. जंक फूडमध्ये फॅट मुबलक प्रमाणात आढळते. यामुळे जलद कॅलरी वाढतात. या प्रमाणात कॅलरीज बर्न न केल्यामुळे लठ्ठपणा येतो. याशिवाय लठ्ठपणा हा देखील एक अनुवांशिक आजार आहे, जो पिढ्यानपिढ्या चालू असतो. यासाठी दररोज संतुलित आहार घ्या, व्यायाम करा आणि तणावापासून दूर राहा. याशिवाय कोबीचे सेवन करता येते. कोबीच्या सेवनाने वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते, असा दावा अनेक संशोधनांमध्ये करण्यात आला आहे. चला, जाणून घ्या त्याबद्दल सर्व काही
कोबी
कोबी आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. त्यात आवश्यक पोषक फायबर, जीवनसत्त्वे B1, B6, K, E आणि C, बीटा कॅरोटीन, अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे विविध रोगांवर फायदेशीर असतात. अल्सर, लठ्ठपणा, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोममध्ये कोबीचे सेवन केल्याने फायदा होतो.
वजन कमी करण्यात फायदेशीर
डाएट चार्टनुसार 100 ग्रॅम कोबीमध्ये 25 कॅलरीज असतात. याशिवाय कोबीमध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. फायबर युक्त गोष्टींचे सेवन केल्याने पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. यासोबतच लालसेच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. यासाठी वजन कमी करण्यासाठी कोबीचे सेवन केले जाऊ शकते.
कसे सेवन करावे
जलद वजन कमी करण्यासाठी कोबीचे सूप पिणे फायदेशीर आहे. यासाठी कोबी बारीक चिरून पाण्यात उकळा. आता त्यात लसूण, कोथिंबीर, आले आणि मीठ टाकून सूप तयार करा. सूप तयार झाल्यावर ते खा. यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला लठ्ठपणापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर तुम्ही रोज कोबी करी आणि सूपचे सेवन करू शकता.
