Paan Side Effects: पान खाण्याचे तोटे असू शकतात का? ते कसे खाऊ नये ते जाणून घ्या
Paan Side Effects: पान भारतात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. जरी हे माऊथ फ्रेशनर म्हणून वापरले जाते, परंतु त्याच वेळी ते आरोग्यासाठी अनेक फायदे देखील प्रदान करते. पान हे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगले मानले जाते, कारण ते ग्लुकोजच्या पातळीचे व्यवस्थापन करण्याचे काम करते. यासोबतच ते कोलेस्ट्रॉलची पातळीही कमी करते, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते.
सुपारीच्या पानांमध्ये मजबूत अँटी-कार्सिनोजेनिक आणि अँटी-म्युटेजेनिक संयुगे आढळतात, जे कर्करोग होण्यापासून रोखतात. याशिवाय, यात अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्म देखील आहेत, जे किरकोळ बॅक्टेरिया आणि बुरशीजन्य संसर्गापासून संरक्षण करतात. सुपारीच्या पानांचे सेवन केल्याने जखमा, विशेषत: भाजलेल्या जखमा बऱ्या होतात. सुपारीची पाने नैराश्याशी लढतात आणि तुमचा मूड सुधारतात.
तोंडाच्या आरोग्यासाठी सुपारीची पाने चांगली मानली जातात. हे केवळ दुर्गंधीशी लढा देत नाही तर बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून देखील संरक्षण करते. एवढेच नाही तर सुपारी अस्थमावर नियंत्रण ठेवते आणि प्रतिबंध देखील करते. हे गॅस्ट्रिक आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे आणि मलेरियापासून बचाव करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.
सुपारीच्या पानांमध्ये कोणते पोषक तत्व असतात?
सुपारीच्या पानात भरपूर पोषक असतात, ज्यामुळे आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदा होतो. 100 ग्रॅम सुपारीच्या पानांमध्ये 1.3 मायक्रोग्रॅम आयोडीन, 1.1 ते 4.6 मायक्रोग्रॅम पोटॅशियम, 1.9 ते 2.9 मायक्रोग्राम व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-बी, व्हिटॅमिन-बी2 आणि निकोटिनिक ऍसिड असते.
पान खाण्याचे काही तोटे आहेत का?
सुपारीच्या पानात असलेल्या पोषक तत्वांचा आरोग्याला फायदाच होतो. मात्र, त्यात तंबाखू मिसळून खाल्ल्यास तोंडाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. सुपारीच्या पानामुळे स्वतःला कोणतीही हानी होत नाही.
याशिवाय, जर तुम्हाला अनेकदा ऍलर्जीचा त्रास होत असेल, तर पहिल्यांदा ते खाताना काळजी घ्या. कोणत्याही प्रकारची आरोग्य समस्या असल्यास डॉक्टरांना दाखवा.
तुम्ही तंबाखू मिसळून पान खाल्ल्यास तुम्हाला त्याचे व्यसन लागू शकते, जे तंबाखूमुळे होते.
