Benefits of Persimmon Fruit : हृदयरोगापासून ते उच्च रक्तदाबापर्यंत हे फळ सर्व प्रकारच्या आजारांपासून संरक्षण करते
Benefits of Persimmon Fruit: तुम्ही बाजारात विविध प्रकारची फळे पाहिली असतील. यापैकी अनेकांशी तुम्ही परिचित असाल, परंतु त्‍यापैकी अनेक आहेत, ज्यांची तुम्हाला माहिती नसेल. तेंदू फळ हे त्यापैकीच एक. या फळातील खनिजे आणि जीवनसत्त्वे तुम्हाला अनेक गंभीर आजारांपासून मुक्त करू शकतात. चला तर मग आज आम्ही तुम्हाला या फळाबद्दल सांगतो, तसेच तुम्हाला त्याचे काही फायदे सांगतो.
तेंदू फळ म्हणजे काय?
तेंदू हे टोमॅटोसारखे फळ आहे, जे भारतात प्रामुख्याने उत्तर प्रदेश आणि मध्य प्रदेशला स्पर्श करणाऱ्या विंध्याचल पर्वतरांगांवर आढळते. हे फळ तुम्हाला बाजारात पिवळे, लाल आणि केशरी अशा अनेक रंगात मिळेल. त्याचा आकार गोल असतो. पिकलेला तेंदू चवीला अतिशय गोड आणि रसाळ असतो. जे खजूर आणि बटाट्याच्या तापाचे मिश्रण दिसते. दुसरीकडे, कच्च्या फळाबद्दल बोलायचे तर त्याची चव कडू आणि तुरट असते.
तेंदू फळाचे काय फायदे आहेत?
1. फायबरचा सर्वोत्तम स्रोत
तेंदू फळामध्ये फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. फायबर वजन नियंत्रित करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता सारख्या पोटाशी संबंधित समस्या दूर ठेवण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.
2. जळजळ कमी करते
लिस्बन मेडिसिन अँड फार्मास्युटिकल सायन्सेस विद्यापीठाने तेंदू फळावर केलेल्या संशोधनात असे आढळून आले की या फळाच्या अर्कामध्ये दाहक विरोधी गुणधर्म आहेत. त्यामुळे सांधेदुखीच्या समस्येत आराम मिळण्यास मदत होते.
3. हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
तेंदू फळामध्ये कॅरोटीनॉइड आणि टॅनिन नावाची दोन विशेष घटक आढळतात. हे घटक फ्री रॅडिकल्सचा प्रभाव काढून उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल सारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम नियंत्रित करण्यात मदत करतात.
4. रक्तातील साखर नियंत्रित करते
तेंदू फळामध्ये पॉलीफेनॉलच्या उपस्थितीमुळे अँटिऑक्सिडंट आणि मधुमेहविरोधी प्रभाव असतो. ऑक्सिडेटिव्ह तणाव देखील उच्च रक्तातील साखरेच्या मुख्य कारणांमध्ये समाविष्ट आहे, ज्यामुळे तेंदू फळ उच्च रक्तदाब मध्ये खूप उपयुक्त आहे.
5. अँटिऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत
तेंदू फळांच्या रसामध्ये फिनोलिक ऍसिड, कॅटेचिन, अमीनो ऍसिड तसेच फिनोलिक आणि फ्लेव्होनॉइड घटक असतात, जे एकत्रितपणे ते उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट बनवतात.
