Hot Water Weight Loss Benefits: गरम पाणी वजन झपाट्याने कमी करते, पण ते कधी पिणे चांगले? हे जाणून घ्या
Hot Water Weight Loss Benefits: बऱ्याच काळापासून असे मानले जात आहे की गरम पाणी पिल्याने वाढलेले वजन कमी करण्यास खूप मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी बहुतेक लोक आधी गरम पाणी पिण्यास सुरुवात करतात. गरम पाणी प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती तर चांगली राहतेच, पण पचनसंस्थाही व्यवस्थित चालते. गरम पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. गरम पाणी अन्नाचे चांगले पचन होण्यास देखील उपयुक्त आहे.
वजन कमी करण्यासाठी बहुतेक तरुण हे सेवन करतात. अनेक अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की जास्त पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यासही मदत होते. हायड्रेटेड राहणे हा तुमच्या शरीराचे वजन नियंत्रणात ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. पिण्याआधी पाणी गरम केल्याने तुमची चयापचय क्रिया खरोखर सुधारू शकते. गरम पाणी तुमच्या शरीरातील चयापचय वाढवण्याचे काम करते.
1. बरेच लोक सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाणी पिण्याचा सल्ला देतात. बहुतेक लोक त्याचे पालन देखील करतात. जेव्हा आपण गरम पाणी पितो तेव्हा आपले शरीर तापमानानुसार बदलते आणि चयापचय सक्रिय करते. त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. गरम पाणी शरीरातील चरबीचे रेणूंमध्ये विघटन करते, ज्यामुळे पचनसंस्थेला ते जाळणे सोपे होते.
2. अन्न खाण्यापूर्वी 30 मिनिटे गरम पाणी प्यायल्याने शरीरातील कॅलरीज नियंत्रित राहण्यास मदत होते, कारण त्यामुळे आपले पोट भरते. वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला 6 ते 8 ग्लास कोमट पाणी पिण्याची गरज आहे.
3. जलद वजन कमी करण्यासाठी, तुम्ही थोडे लिंबू आणि मध मिसळून कोमट पाणी पिऊ शकता. हे खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने तुमचे वजन लवकर कमी होईल आणि चयापचय क्रिया वाढेल.
गरम पाणी पिण्याचे अनेक फायदे
1. गरम पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.
2. घशातील घट्टपणा बरा करण्याचे काम करते.
3. गरम पाणी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यासाठी उपयुक्त आहे.
4. कोमट पाणी प्यायल्याने त्वचा स्वच्छ राहते.
5. पचनक्रिया व्यवस्थित राहते.
6. शरीर हायड्रेटेड राहते.
दररोज 2-3 लिटर पाणी प्या
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दिवसभर कोमट पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्याच्या प्रक्रियेला गती मिळते. व्यायाम किंवा जिम केल्यास वजन लवकर कमी होते. गरम पाणी आपल्या शरीरात साठलेली चरबी कमी करते आणि काढून टाकते. याशिवाय भूकही कमी होते. आपल्या शरीराचा सुमारे 70 टक्के भाग पाण्याने बनलेला असतो. म्हणूनच प्रत्येक व्यक्तीला दररोज 2-3 लिटर पाण्याची आवश्यकता असते.
