Sleeping On Stomach: जर तुम्ही पोटावर झोपत असाल , तर भविष्यात तुम्हाला या समस्यांना सामोरे जावे लागेल !
Sleeping On Stomach: आजपर्यंत आपण झोपेबद्दल फक्त ऐकले आहे की दररोज 7-8 तास झोप घेणे आवश्यक आहे. तथापि, झोपेचे तास जाणून घेण्यासोबत, कोणत्या आसनात झोपणे तुमच्यासाठी चांगले आहे हे जाणून घेणे देखील तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. झोपताना आपण अनेकदा तेच आसन अंगीकारतो, जे आपल्याला आरामदायक वाटते. बहुतेक लोकांना पोटावर झोपायलाही आवडते. पण या आसनात झोपणे किती हानिकारक ठरू शकते हे तुम्हाला माहीत आहे का? पोटावर झोपल्यास उद्भवणाऱ्या समस्यांविषयी जाणून घ्या.
पोटावर झोपल्याने मणक्यावर अवाजवी दबाव पडतो, कारण तुम्ही नैसर्गिकरित्या धड खोलवर बुडवता. याशिवाय, जर तुमच्याकडे मसाज टेबल नसेल, तर तुम्हाला अशा प्रकारे नीट झोप येत नाही. तुमचा मणका स्थिर ठेवण्यासाठी मसाज टेबल हा एक चांगला पर्याय आहे. अंथरुणावर पोटावर झोपलात तर रात्रभर मान फिरवत राहा. यामुळे तुमच्या पाठीचा कणाही अनेक वेळा वळवावा लागतो. जास्त वळणावळणामुळे, तुम्हाला भविष्यात मानदुखीची तक्रार देखील होऊ शकते.
मणक्यावर दबाव
जेव्हा आपण पोटावर झोपतो तेव्हा आपले बहुतेक वजन शरीराच्या मधल्या भागावर पडते. जेव्हा तुम्ही झोपत असता तेव्हा कधीकधी मणक्याला स्थिर ठेवणे कठीण होते. इंडियन एक्स्प्रेसच्या वृत्तानुसार, डॉ. घोष म्हणाले की, मणक्यावर ताण दिल्याने तुमच्या शरीराच्या विविध यंत्रणांवर ताण वाढतो. पोटावर झोपल्याने मानेच्या स्थितीत अडथळे निर्माण होतात, ही स्थिती तुमची मान फिरवते आणि तुमचे डोके आणि मणक्याचे संरेखन बाहेर ठेवते.
त्याचा परिणाम सुरुवातीला दिसणार नाही
सुरुवातीला पोटाच्या झोपेचे वाईट परिणाम तुम्हाला दिसणार नाहीत. मात्र येत्या काही दिवसांत यामुळे मानेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. जर तुम्हाला पोटावर झोपण्याची सवय असेल, तर तुम्ही कडक गादी वापरू शकता. किंवा तुम्ही तुमच्या श्रोणीखाली उशी ठेवू शकता.
