Pregnancy Fitness News: तुम्हालाही नॉर्मल डिलिव्हरी हवी असेल, तर गरोदरपणात फॉलो करा ह्या टिप्स
Pregnancy Fitness News: आजी आणि मातांचे घरगुती उपचार केवळ प्रसिद्ध नाहीत, त्यांचे फायदे आणि प्रभाव दीर्घकाळ टिकतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की आजीचे घरगुती उपाय इतके लोकप्रिय का आहेत, कारण ते प्रत्येक लहान-मोठ्या समस्या, मग ते तुमच्या आरोग्याशी, आयुष्याशी संबंधित असो किंवा स्वयंपाकघराशी संबंधित असो, चुटकीसरशी सोपे करतात. एवढेच नाही तर महिलांच्या सुरक्षित प्रसूतीसाठी हे उपायही खूप प्रभावी आहेत.
कमी शारीरिक श्रम हे सिझेरियनचे कारण बनले
स्त्रीरोगतज्ज्ञ म्हणतात की आता गर्भवती महिला शारीरिक श्रम कमी करतात ज्यामुळे वजन वाढते. याशिवाय आरोग्यदायी पदार्थ न खाणे आणि वाढत्या वयात गर्भधारणा यामुळे शरीरातील लवचिकता कमी होते. कमी शारीरिक हालचालींमुळे नॉर्मल डिलिव्हरीमध्ये अडचण येते.
म्हणूनच बहुतेक डॉक्टर सिझेरियनची शिफारस करतात. डॉक्टर रुग्णाला उत्तम आरोग्य सेवा देण्याच्या उद्देशाने काम करतात. गर्भधारणा किंवा प्रसूतीमध्ये कोणतीही गुंतागुंत असल्यासच सिझेरियन ऑपरेशन केले जाते.
शारीरिक क्रियाकलाप करणे आवश्यक आहे
आरोग्याबाबत सातत्याने वाढणाऱ्या जागरुकतेसोबतच, सरकारच्या योजनांचा परिणाम आहे की आता सामान्य प्रसूतीचे प्रमाण वाढत आहे. गर्भधारणेदरम्यान योग्य काळजी आणि नियमित तपासणीची भूमिका देखील महत्त्वाची आहे. गर्भवती महिलेने दररोज किमान 30 मिनिटे शारीरिक हालचाली केल्या पाहिजेत. नियमित व्यायामाने मूड चांगला राहतो, मुद्रा बरोबर राहते.
पोहणे आणि वॉटर एरोबिक्स गर्भधारणेसाठी योग्य व्यायाम आहेत. गर्भधारणेदरम्यान चालणे सर्वात सुरक्षित आहे. लो इम्पॅक्ट एरोबिक्स किंवा हलका झुंबा देखील करता येतो. आजीच्या काळात पीठ दळणे आणि पोटाचे व्यायाम असे काम होते, तेही प्रभावी आहेत.
सामान्य प्रसूतीसाठी या गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे
ज्या महिलांना नॉर्मल डिलिव्हरी हवी आहे, त्यांनी गरोदरपणात शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या पूर्णपणे निरोगी राहणे आवश्यक आहे. यासोबतच योग्य आहार घ्या, पुरेसे पाणी प्या, भरपूर चालत राहा आणि नियमित व्यायाम करा.
राज्यातील शासकीय वैद्यकीय महाविद्यालयांच्या स्त्रीरोग व प्रसूतीशास्त्र विभागासह इतर आरोग्याशी संबंधित संस्थांमध्ये गरोदरपणात महिलांची स्थिती, त्यांना दिला जाणारा पौष्टिक आहार आणि त्यांची जीवनशैली यावर काम केले जात आहे. जेणेकरून गर्भवती महिला आणि बाळाच्या आरोग्याची काळजी घेता येईल. यामध्ये सीझरऐवजी नॉर्मल प्रसूतीवर भर दिला जातो.
