Hot Water Cause Damage: तुमच्या शरीरात हे 3 बदल दिसले तर समजून घ्या तुम्ही जास्त गरम पाणी पीत आहात, जाणून घ्या दिवसातून किती ग्लास प्यावे
Hot Water Cause Damage: सध्या दिल्लीसह संपूर्ण उत्तर भारतात थंडी पडत आहे. अशा परिस्थितीत हिवाळ्याच्या पार्श्वभूमीवर लोक गरम पाणी पीत आहेत. काही लोक थंडी जाणवू नये म्हणून सतत गरम पाणी पितात. गरम पाणी पिणे चांगले आहे, परंतु, हिवाळ्यात, आपण बरेचदा ते जास्त पिण्याची चूक करतो. त्यामुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होऊ लागतात.
गरम पाणी पिण्याचे तोटे
1. अन्ननलिकेचे नुकसान होऊ शकते
गरम पाणी प्यायल्याने अन्ननलिकेचे नुकसान होऊ शकते. ही एक नळी आहे जी तोंडातून पोटात जाते. त्यामध्ये लहान दाणे बाहेर येऊ शकतात, ज्यामुळे चिडचिड होऊ शकते. तसेच, ही वेदना आणि जळजळ दीर्घकाळ टिकते.
2. मल सुकतो
गरम पाणी पिण्याचे अनेक तोटे आहेत. वास्तविक, यामुळे, तुमचा मल कोरडा होऊ शकतो, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता होऊ शकते. खूप गरम पाणी प्यायल्याने पोटाचे तापमान वाढते आणि त्यामुळे मल कोरडा होतो. याशिवाय यामुळे मूळव्याधची समस्या उद्भवू शकते.
3. निर्जलीकरण एक समस्या असू शकते
गरम पाणी तुम्हाला परिपूर्णतेची भावना देत नाही ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते. यामुळे डिहायड्रेशनची समस्या सतावू शकते. तुमचे ओठ कोरडे होऊ शकतात आणि पाय दुखू शकतात.
4. पचनसंस्था बिघडू शकते
गरम पाणी तुमच्या पचनसंस्थेसाठी काही प्रमाणात आरोग्यदायी आहे. परंतु, जेव्हा तुम्ही ते जास्त प्रमाणात प्यावे तेव्हा ते पचन प्रक्रियेवर परिणाम करते आणि पाचक एन्झाईम्स धुवून टाकतात. तसेच, ते पोटातील पीएच आणि चांगले बॅक्टेरियाचे नुकसान करते, ज्यामुळे पचन प्रक्रियेवर परिणाम होतो.
जाणून घ्या दिवसातून किती ग्लास गरम पाणी प्यावे
आहार तज्ञांच्या मते, दिवसातून तीन ग्लासपेक्षा जास्त गरम पाणी पिऊ नका. तसेच, हे गरम पाणी प्रत्येक जेवणाच्या 1 तासानंतर घ्या. म्हणजेच अन्न खाल्ल्यानंतर. याशिवाय जास्त गरम पाणी पिणे टाळा, हे पाणी कोमट करून प्या.
