Curd Benefits In Winter : हिवाळ्यात दही खाण्याचे हे आरोग्य फायदे जाणून घ्या
Curd Benefits In Winter : उन्हाळ्यात लोकांना दही खायला आवडते. पण हिवाळ्यात ते खाण्याचा विचारही कोणी करत नाही. सर्दी-खोकल्याच्या भीतीने लोक ते खाणे टाळतात. दही अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. ज्याचा तुमच्या शरीराला खूप फायदा होतो. हे खाल्ल्याने शरीरातील हाडे मजबूत होतात आणि त्वचेसाठीही हे खूप फायदेशीर आहे. यासोबतच दही अॅसिडिटी, ब्लोटिंग आणि गॅसपासून बचाव करण्याचे काम करते. पचनाशी संबंधित समस्याही दूर होतात.
दह्यामध्ये अनेक पोषक घटक असतात
एका पोषणतज्ञांनी हिवाळ्यात दह्याबद्दलची समज खोडून काढली आहे आणि सांगितले आहे की दही हे अतिशय पौष्टिक अन्न आहे. त्यात कॅल्शियम, प्रोटीन, व्हिटॅमिन बी12, व्हिटॅमिन बी-2, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. तसेच, त्यात चांगल्या जीवाणूंपासून उत्तम दर्जाची प्रथिने भरलेली असतात- लैक्टोबॅसिलस ऍसिडोफिलस, लैक्टोकोकस लैक्टिस, लैक्टोकोकस लैक्टिस क्रेमोरिस.
हिवाळ्यात दही खाण्याचे अनेक फायदे
पोटाशी संबंधित समस्यांवर दही खूप गुणकारी आहे. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. शरीरातील पीएच संतुलन देखील व्यवस्थापित करते, जे ऍसिड तयार होण्यास प्रतिबंध करते.
निरोगी आणि चमकदार त्वचेसाठी दही खूप फायदेशीर आहे. ते त्वचा कोरडी होण्यापासून प्रतिबंधित करते. यामध्ये नैसर्गिक मॉइश्चरायझिंग घटक असतात ज्यामुळे त्वचा मऊ आणि चमकते.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांमुळे मुरुम होण्याची शक्यता असलेले लोक. त्यांच्यासाठीही दह्याचे सेवन खूप गुणकारी आहे.
दह्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी सर्दी आणि खोकल्यावरील उपचारांसाठी एक चांगला उपाय आहे. त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि प्रथिने असतात.
