Pregnancy Tips: बहुतेक महिला गर्भधारणेदरम्यान करतात या चुका , होऊ शकते नुकसान !
Pregnancy Tips: गर्भधारणा ही अशी वेळ असते जेव्हा महिलांनी स्वतःची विशेष काळजी घेणे आवश्यक असते. या दरम्यान महिलांच्या शरीरात अनेक प्रकारचे बदल दिसून येतात. यासोबतच महिला या काळात अशा अनेक चुका करतात ज्या त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि बाळाच्या आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतात.
गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होतात. यादरम्यान महिलांच्या हार्मोन्समधील बदलांसोबतच वजन आणि स्तनाचा आकार वाढणे यासारखे इतरही अनेक बदल दिसून येतात. यादरम्यान महिलांच्या शरीरात अनेक प्रकार एकाच वेळी घडत असतात.
गरोदरपणात आपले शरीर आपल्याकडून अनेक गोष्टींची मागणी करत असते. पण कधी कधी त्या गोष्टी सोडून आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक असते. बऱ्याच स्त्रियांसाठी हे करणे खूप कठीण आहे. अशा परिस्थितीत, जाणून घ्या की तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान काय करावे आणि काय करू नये. त्यामुळे तुम्हीही लवकरच आई होणार असाल तर येथे काही अशा चुका आहेत ज्या प्रत्येक महिला तिच्या गरोदरपणात अनेकदा करते.
जेवण वगळणे
गरोदरपणात भूक न लागणे ही सामान्य गोष्ट आहे. तसेच गर्भावस्थेत जसजसा वेळ जातो तसतसे तुम्हाला वेगवेगळ्या गोष्टी खाव्याशा वाटतात. या काळात अनेक महिलांना भूक लागत नाही त्यामुळे त्या काहीही खात नाहीत. असे करणे तुमच्या मुलाच्या आरोग्यासाठी खूप धोकादायक आहे. हीच वेळ आहे जेव्हा तुम्हाला चांगले आणि निरोगी अन्न खाणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुमच्या बाळाला आवश्यक पोषक तत्वे मिळू शकतील.
वजन वाढल्यामुळे अस्वस्थ होणे
गरोदरपणात वजन वाढणे सामान्य आहे, असे घडते कारण गरोदरपणात तुम्हाला जास्त भूक लागते. या दरम्यान, हार्मोन्सची पातळी देखील बदलत राहते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही यासाठी जास्त काळजी करू नका कारण याचा तुमच्या आणि मुलाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. या काळात तुम्ही तुमचे मन शांत ठेवणे आणि सकस आहार घेणे महत्त्वाचे आहे.
स्वत:च्या इच्छेने औषधे घेणे
गर्भधारणेदरम्यान महिलांना स्नायू दुखणे, सूज येणे, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अशा अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण स्वत: औषधोपचार करावेत. जर तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचा त्रास होत असेल तर यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
शारीरिक हालचाली कमी करणे
गरोदरपणात महिलांना शारीरिक हालचाली करणे खूप कठीण जाते. त्याच वेळी, बऱ्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की या काळात महिलांनी जास्त शारीरिक हालचाली करू नयेत. पण या काळात हलकी शारीरिक क्रिया तुमच्या आणि मुलाच्या आरोग्यासाठी चांगली असते. या दरम्यान तुम्ही स्वतःला सक्रिय ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
या गोष्टींची काळजी घ्या
या सर्व चुकांव्यतिरिक्त, अशा काही चुका आहेत ज्या महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान टाळल्या पाहिजेत. या काळात तुम्ही अल्कोहोल, सिगारेट किंवा कॅफिनचे सेवन अजिबात करू नये. तसेच या काळात प्रक्रिया केलेल्या आणि अति गोड पदार्थांचे सेवन करू नका.
