Pregnancy Tips : गरोदर महिलांनी चुकूनही असे बसू नये, जाणून घ्या गर्भधारणेदरम्यान बसण्याची योग्य पद्धत
गर्भधारणेदरम्यान, महिला अनेकदा चुकीच्या स्थितीत बसतात, ज्यामुळे त्यांना पाठदुखी, पाय सुजणे इत्यादी समस्यांना सामोरे जावे लागते.
अशा परिस्थितीत महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान कसे बसायचे हे जाणून घेतले पाहिजे. जाणून घ्या गरोदरपणात महिलांनी कोणत्या स्थितीत बसावे…
हे पण वाचा :- गरोदरपणात केलेली ‘ही’ एक चूक तुमच्या मुलासाठी हानिकारक असेल !
गर्भधारणेदरम्यान बसण्याची योग्य पद्धत
- गरोदरपणात एका जागी जास्त वेळ बसणे टाळा. असे केल्याने शरीराला हानिकारक समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
- गरोदरपणात बसताना पोटाचा खालचा भाग सरळ ठेवा. यातून तुम्हाला वेदना जाणवणार नाहीत.
- गर्भधारणेदरम्यान बसण्यासाठी, सर्वप्रथम, काळजीपूर्वक खुर्ची निवडा. यासाठी खुर्चीची उंची टेबलानुसार ठेवावी.
- तसेच मागचा भाग खुर्चीला जोडून ठेवावा, जेणेकरून खांद्यांना विश्रांती मिळेल. ही बसण्याची योग्य स्थिती आहे.
हे पण वाचा : लवकर गर्भवती होण्यासाठी या टिप्स फॉलो करा, गर्भधारणा होण्यासाठी महिलांनी…
जर तुम्हाला गरोदरपणात व्यवस्थित बसायचे असेल तर तुम्ही यासाठी बॅलन्स बॉल देखील वापरू शकता.
त्याच वेळी, आधारासाठी उशा देखील बाजारात उपलब्ध आहेत, ज्याचा वापर करून एखादी व्यक्ती योग्य स्थितीत बसू शकते.
हे पण वाचा : गर्भवती आहात कि नाही ? ह्या सोप्या पद्धतीने कळेल घरीच ! नक्की ट्राय करून पहा
खबरदारी
- गरोदरपणात खांदे टेकून बसणे टाळा. यामुळे पाठदुखी होऊ शकते.
- लक्षात ठेवा की जेव्हा तुम्ही बसता तेव्हा संपूर्ण शरीराचे वजन तुमच्या नितंबांवर सारखेच आले पाहिजे.
- पाय लटकवून बसणे टाळा. यामुळे तुम्हाला पाय सुजेचा सामना करावा लागू शकतो.
- तसेच स्टूलवर बसण्यापासून स्वतःला थांबवा. यामुळे पाठीतही ताण येऊ शकतो.
हे पण वाचा : गरोदरपणात सेक्स करावा का ? शारीरिक संबंध ठेवल्याने बाळाला धोका
