Pregnant Woman Diet : हे पदार्थ गरोदर महिलांनी चुकूनही खाऊ नयेत, अन्यथा होऊ शकते नुकसान
Pregnant Woman Diet : कोणत्याही महिलेसाठी गर्भधारणा हा एक महत्त्वाचा टप्पा असतो. या दरम्यान तिला अनेक शारीरिक आणि मानसिक बदल होतात. तज्ज्ञांच्या मते, गर्भधारणेदरम्यान महिलेने खाल्लेले संतुलित आणि पौष्टिक अन्न न जन्मलेल्या बाळासाठी जीवनदायी ठरते. त्यामुळे गर्भवती महिलेच्या खाण्यापिण्याचीही विशेष काळजी घेतली जाते.
पण तुम्हाला माहित आहे का की गरोदरपणात काही खाद्यपदार्थ देखील टाळले पाहिजेत? होय, बाळाच्या सुरक्षिततेचा विचार करून गर्भधारणेदरम्यान काही खाद्यपदार्थ निषिद्ध मानले जातात. गरोदरपणात, तुम्ही काय खाता याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण काही पदार्थ तुमच्या आरोग्यासाठी आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्याला धोका निर्माण करू शकतात.
जाणून घ्या गर्भवती महिलांनी आपल्या बाळाला सुरक्षित ठेवण्यासाठी कोणते पदार्थ खाऊ नयेत:
कच्ची अंडी
गरोदरपणात कच्चे अंडे न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. कच्च्या अंडी खाल्ल्याने साल्मोनेला नावाच्या बॅक्टेरियाचा संसर्ग होण्याचा धोका असतो. म्हणूनच, तज्ञांनी गर्भधारणेदरम्यान फक्त शिजवलेले अंडी खाण्याची शिफारस केली आहे आणि कच्ची अंडी नाही.
कॉफी
गरोदरपणात कॉफीचे जास्त सेवन केल्याने बाळाचे वजन कमी होऊ शकते. म्हणूनच डॉक्टर गर्भवती महिलांना कमीत कमी प्रमाणात कॉफी घेण्याचा सल्ला देतात.
दारू
गर्भवती महिलांनी गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोलपासून पूर्णपणे दूर रहावे. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बाळाच्या विकासात अडथळा आणण्याबरोबरच, यामुळे जन्मलेल्या मुलामध्ये अनेक विकारांचा धोका देखील वाढतो.
कच्च मास
गरोदर महिलांनी चुकूनही कच्च्या मांसाचे सेवन करू नये. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की कच्चे मांस खाल्ल्याने टॉक्सोप्लाझ्मा नावाच्या जीवाणूचा संसर्ग होऊ शकतो, ज्यामुळे मुलाच्या निर्मितीवर वाईट परिणाम होतो. म्हणूनच गरोदर महिलेने गरोदरपणात कच्चे मांस अजिबात खाऊ नये.
कच्च्या किंवा कमी शिजलेल्या मांसामध्ये ई. कोलाय किंवा साल्मोनेला सारखे जीवाणू असू शकतात ज्यामुळे अन्न विषबाधा होऊ शकते. गरोदरपणात फक्त चांगले शिजवलेले मांसच खावे.
सीफूड
गरोदरपणात कोणत्याही प्रकारच्या सीफूडचे सेवन टाळावे, अन्यथा ते खाल्ल्याने बॅक्टेरियाचा संसर्ग होण्याचा धोका असतो, जो न जन्मलेल्या बाळासाठीही घातक ठरू शकतो.
पाश्चराइज्ड डेअरी उत्पादने
गरोदरपणात कच्चे दूध किंवा कच्च्या दुधापासून बनवलेले चीज यासारख्या अनपेश्चराइज्ड दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन टाळावे. हे लक्षात ठेवा की या अनपेश्चराइज्ड डेअरी उत्पादनांमध्ये लिस्टरियासारखे हानिकारक जीवाणू असू शकतात ज्यामुळे गर्भपात किंवा मृत जन्म देखील होऊ शकतो. म्हणूनच, गर्भधारणेदरम्यान केवळ पाश्चराइज्ड डेअरी उत्पादने खाणे आवश्यक आहे.
प्रक्रिया केलेले मांस
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लिस्टरिया बॅक्टेरिया असल्याने प्रक्रिया केलेले किंवा डेली मीट टाळावे. किंवा खाण्यापूर्वी गरम होईपर्यंत ते गरम केल्यानंतरच सेवन करा. गरोदरपणात ते खाणे टाळणे चांगले.
कच्चे अंकुर
कच्च्या स्प्राउट्सला सामान्यतः खूप आरोग्यदायी मानले जाते परंतु त्याउलट, गर्भधारणेदरम्यान कच्च्या स्प्राउट्सचे सेवन न करण्याचा सल्ला दिला जातो. हे लक्षात घेण्याजोगे आहे की क्लोव्हर किंवा मुळा यांसारखे कच्चे अंकुर सॅल्मोनेला किंवा ई. कोलाय बॅक्टेरियाने दूषित होऊ शकतात ज्यामुळे अन्न विषबाधा होऊ शकते. गरोदरपणात हे टाळावे, अन्यथा ते चांगले शिजवल्यानंतर खावे.
