Pregnancy Tips : गरोदरपणात तुम्हाला मॉर्निंग सिकनेसचा त्रास होतो का? या 5 नैसर्गिक पद्धती उपयुक्त आहेत, उलट्या पुन्हा पुन्हा होणार नाहीत
Pregnancy Tips : सकाळी आजारपण, मळमळ आणि उलट्या ही गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या महिन्यांत सामान्य लक्षणे आहेत. महिलांच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी वाढणे आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होणे हे त्याचे कारण म्हणता येईल. अशा स्थितीत अनेक महिलांना विशिष्ट प्रकारच्या वासाने संवेदनशीलता येते आणि वारंवार उलट्यांची समस्या त्यांना सतावू लागते. तथापि, असेही म्हटले जाते की गरोदरपणात उलट्या होणे धोकादायक नाही, उलट ते निरोगी गर्भधारणेचे लक्षण म्हणता येईल. जर उलट्या जास्त होत असतील तर शरीरात पाणी आणि पौष्टिकतेची कमतरता असू शकते. तुम्ही औषधांशिवाय गर्भधारणेदरम्यान उलट्या कसे थांबवू शकता.
पाणी कमी प्रमाणात प्या – गर्भधारणेदरम्यान पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. नियमित थोडे पाणी प्यायल्यास शरीरात हायड्रेशनची कमतरता भासत नाही आणि उलट्याही होत नाहीत.
कमी प्रमाणात खा – जर तुम्ही एकाच वेळी पोटभर जेवत असाल तर ते गर्भधारणेमध्ये वारंवार उलट्या होण्याचे कारण बनू शकते, म्हणून तुम्ही कमी प्रमाणात, परंतु काही वेळाने खाल्ले तर चांगले होईल. एवढेच नाही तर मसालेदार पदार्थांपासूनही अंतर ठेवा. जर तुम्ही सकाळी उठून एक सफरचंद किंवा केळी खाल्ले तर तुम्हाला सकाळी उलट्या झाल्यासारखे वाटत नाही. दर काही तासांनी निरोगी स्नॅक्स घ्या.
ट्रिगर ओळखा – कोणाच्या वासाने किंवा कोणत्या अन्नामुळे तुम्हाला उलट्या होतात हे ओळखल्यास तुम्ही तुमच्या समस्येवर मात करू शकता. उदाहरणार्थ, बाथरूममध्ये ठेवलेला रूम स्प्रे, कोणताही विशेष प्रकारचा साबण, स्वयंपाकघरातील कोणताही विशेष खाद्यपदार्थ इ.
आल्याचा चहा प्या – गरोदरपणात आल्याचा चहा पोटाच्या समस्या आणि मळमळ यासारख्या समस्या दूर करण्यास मदत करतो. अशा परिस्थितीत, गर्भधारणेदरम्यान मळमळ किंवा उलट्या टाळण्यासाठी तुम्ही दिवसातून एकदा किंवा दोनदा आल्याचा चहा नक्कीच पिऊ शकता. अदरक कँडी किंवा आल्याचा तुकडा चघळल्यानेही आराम मिळतो.
बडीशेपचे सेवन करा – तुम्ही गरोदरपणात बडीशेप चहा किंवा डेकोक्शन पिऊ शकता. त्यामुळे पोटात निर्माण होणारा गॅस निघून जातो आणि तुम्हाला बरे वाटते. तुम्ही खाल्ल्यानंतर माऊथ फ्रेशनर म्हणूनही वापरू शकता.
