Eye Care Tips : तुमच्या या सवयी तुमचे डोळे कमकुवत करू शकतात, आजच सावध व्हा
Eye Care Tips : दैनंदिन जीवनात आपण अशा काही चुका करतो, ज्याचा आपल्या डोळ्यांवर नकारात्मक परिणाम होतो. आपल्या काही सवयी डोळ्यांवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. अशा परिस्थितीत लोकांनी या सवयी आणि चुकांबद्दल जागरूक राहणं गरजेचं आहे. आजचा लेख याच विषयावर आहे. आज आम्ही तुम्हाला या लेखाद्वारे सांगणार आहोत की कोणत्या सवयी किंवा चुकांमुळे आपले डोळे कमकुवत होऊ लागतात.
त्या सवयी काय आहेत?
काही लोक पुन्हा पुन्हा डोळे चोळतात. फक्त डोळे चोळल्याने डोळे कमजोर होऊ शकत नाहीत. उलट पापण्याही तुटू लागतात. अशा परिस्थितीत व्यक्तीने डोळे चोळणे टाळावे.
तुमच्या डोळ्यात चष्मा असल्यास अशा व्यक्तींनी दर 6 महिन्यांनी त्यांची तपासणी करून घ्यावी. काही लोक चष्मा घातल्यानंतर डोळे तपासायला विसरतात, त्यामुळे संख्या कमी होण्याऐवजी वाढू लागते. अशा स्थितीत दर 6 महिन्यांनी तपासणी करून घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
आजच्या काळात, लोक जास्त प्रमाणात पॅकेज केलेले अन्न किंवा जंक फूड खातात, ज्यामुळे आवश्यक पोषक त्यांच्या शरीरात पोहोचू शकत नाहीत. आवश्यक पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे एखाद्या व्यक्तीचे डोळे देखील कमकुवत होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या आहारात झिंक, ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड्स इत्यादी पोषक घटकांचा समावेश केला पाहिजे.
लोक रात्री झोपण्यापूर्वी मोबाईल वापरतात आणि उशीर झाल्यामुळे त्यांची झोपही पूर्ण होत नाही. अशा स्थितीत एखाद्या व्यक्तीला किमान 8 ते 9 तासांची झोप घेणे आवश्यक आहे. यामुळे डोळ्यांनाही भरपूर विश्रांती मिळते.
