Stomach Problem : पोट दुखीचा समस्यांमागे असू शकते हे कारण? आज सत्य जाणून घ्या
Stomach Problem : भात खायला सगळ्यांनाच आवडतो. भाताशिवाय थालीपीठही अपूर्ण वाटते. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी बहुतेक लोक बासमती तांदळाचे सेवन करतात. मात्र, आता लोकांना आरोग्याची जास्त काळजी वाटू लागली आहे, त्यामुळे ब्राऊन राईसची मागणीही वाढली आहे. आरोग्याला होणाऱ्या हानीमुळे आता लोक घरातील ब्राऊन राइस खाण्यास प्राधान्य देतात.
पण तुम्हाला माहित आहे का की ब्राऊन राईसचा जास्त वापर तुमच्या आरोग्यासाठीही हानिकारक ठरू शकतो. होय, आज या लेखात आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की तपकिरी तांदूळ तुमच्या पोटाशी संबंधित समस्यांपासून तुमच्या त्वचेसाठी कसा हानिकारक ठरू शकतो.
तपकिरी तांदळामुळे पोटाला त्रास होतो का?
ज्या लोकांना पोटात अन्न पचण्यास त्रास होतो त्यांनी ब्राऊन राइस खाणे टाळावे. कारण ब्राऊन राइस सहज पचत नाही. पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत तपकिरी तांदूळ पचायला थोडा कठीण असतो. यामुळे हा भात खाल्ल्याने पोटाचा त्रास किंवा बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
ब्राऊन राइसमध्ये फायटिक अॅसिड मोठ्या प्रमाणात असते आणि फायटिक अॅसिड आपल्या शरीरासाठी हानिकारक असू शकते. हे नुकसान होऊ शकते कारण फायटिक ऍसिड शरीरात खनिजे सहजपणे शोषू देत नाही. यामुळे, मॅग्नेशियम, लोह, जस्त सारख्या खनिजांना आपल्या शरीरात शोषून घेण्यास खूप त्रास सहन करावा लागतो.
महिलांनी ब्राऊन राइसचे सेवन टाळावे
जर तुम्ही गरोदर असाल तर तुम्हाला भरपूर पोषक तत्वांची गरज आहे. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही ब्राऊन राइसचे सेवन करत असाल तर त्याचा तुम्हाला फारसा फायदा होत नाही, कारण पांढऱ्या तांदळाच्या तुलनेत तपकिरी तांदळात फॉलिक अॅसिड कमी असते. म्हणूनच गरोदर महिलांनी ब्राऊन राइसचे सेवन न केल्यास चांगले होईल. बहुतेक लोकांना डोकेदुखीची समस्या देखील खूप त्रास देऊ शकते.
अशा परिस्थितीत, आपण हे ओळखले पाहिजे की तपकिरी तांदूळ जास्त प्रमाणात खाणे देखील आपल्या डोकेदुखीचे कारण असू शकते. हा भात रोज खाल्ल्यास उलट्या आणि डोकेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. ब्राऊन राइसच्या सेवनामुळे त्वचेशी संबंधित समस्याही उद्भवू शकतात हे लक्षात ठेवा. म्हणूनच हे भात वापरताना लक्षात ठेवा, एकदा डॉक्टरांशी बोला.
