Oats Use : ओट्स कधी खावेत? जाणून घ्या 4 रोग ज्यामध्ये त्याचे सेवन फायदेशीर आहे
Oats Use : तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक आहात ज्यांना ओट्स खाणे आवडत नाही. त्यामुळे तुमचा हा दृष्टिकोन बदलायला हवा. कारण ओट्समध्ये अनेक प्रकारचे फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट असतात जे अनेक आजार कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय, वर्कआउट करणार्‍या लोकांसाठी आणि निरोगी स्नायूंसाठी देखील हे फायदेशीर आहे. याशिवाय, असे अनेक आजार आहेत ज्यामध्ये ओट्सचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.
या 4 आजारांमध्ये ओट्स खाणे फायदेशीर आहे
1. हृदयाच्या आरोग्यासाठी ओट्स
अमेरिकन जर्नल ऑफ लाइफस्टाइल मेडिसीनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका संशोधनात असे सूचित करण्यात आले आहे की हृदयरोगाने त्रस्त लोकांसाठी ओट्स खूप फायदेशीर आहेत. खरं तर, ओट्समध्ये विरघळणारे फायबर असते जे कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करते. हे खाल्ल्याने हाय-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्टेरॉल किंवा ट्रायग्लिसराइड कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे तुम्ही उच्च कोलेस्टेरॉलचा शिकार होऊ नये.
2. मधुमेहामध्ये ओट्स
मधुमेह हा एक असा आजार आहे ज्यामध्ये शरीरातील साखरेच्या चयापचयाची विशेष काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. या प्रकरणात, ओट्सचे फायबर साखर चयापचय गतिमान करते आणि इंसुलिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते. यासोबतच शुगर स्पाइक वाढत नाही आणि उपवास केल्याने रक्तातील साखरही योग्य राहते.
3. मूळव्याध साठी ओट्स
मूळव्याधांमध्ये ओट्सचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. वास्तविक, ते पोटातील चयापचय क्रिया वाढवते आणि आतड्याची हालचाल गतिमान करते. हे पोट साफ करते आणि आतड्यांसंबंधी हालचाल वाढवते आणि मूळव्याधची लक्षणे कमी करते.
4. उच्च बीपी साठी ओट्स
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात असे सुचवण्यात आले आहे की ओट्समध्ये उच्च फायबर असतात, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करून उच्च रक्तदाबाच्या समस्येत मदत करतात. तसेच, हे बीपीची समस्या टाळते आणि हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे या सर्व समस्या टाळण्यासाठी ओट्स खा.
